직장인취미2 직장인 취미, 크로스핏 무작정 시작하기 직장인이라면 자기계발은 필수가 된 지금 규칙적인 운동을 시작하고자 최근 크로스핏을 시작했다. 크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어다. 직장인 취미, 크로스핏 무작정 시작하기 역도 및 서킷, 인터벌 등 여러 훈련법에서 좋은 점들을 모아서 만든 새로운 방식의 훈련법으로 근력 유연성 지구력 등 6가지 모든 운동능력 향상은 목표로 설계되어 실전에 최적화된 운동이라고 불린다. 집주위에 있는 크로스핏 짐을 찾아 상담을 받았고 기초체력 테스트를 위해 크로스핏 코치와 1대1로 WOD를 진행하기로 했다. 짐 내부는 프리웨이트 및 크로스핏에 최적화 되어있었다. 사실 웨이트 트레이닝에서 머신보다 프리웨이트가 트.. 2020. 8. 5. 국내명산 등산#1 서울의 중심 관악산 등산하기 (서울대 입구역 출발) 국내명산 등산하기#1 서울의 중심 관악산 서울의 중심부에 위치한 관악산, 접근성이 좋아 등산하기 좋은 봄, 가을이면 관악산을 찾는 서울시민들이 늘어난다. 도시에 지친 서울 시민들에게 관악산은 자연과 함께 쉴수있는 휴식공간을 제공하기 때문. 긴 겨울이 지나가고 찾아온 봄에 관악산을 찾는 인파가 늘어난건 당연한 일이다. 코로나 19로 야외활동이 줄어든 지금도 마찬가지, 관악산 등산코스는 많지만 오늘은 서울대 입구역에서 출발해 보았다. 서울대 입구역 3번출구로 나와서 바로 눈앞에 보이는 버스정류장에서 5511번 버스를 타면 된다. 여기서 팁은 관악산 등산로 입구 에서 내리면 안된다. 관악산 등산로 입구는 서울대학교 캠퍼스 정문으로 등산로까지 거리가 꽤나멀다. 걸어서 30분은 가야 등산로가 나오는 정도... 꼭.. 2020. 4. 11. 이전 1 다음
