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사회를 보는 눈/요즘 일상22

겁내지 않고 그림 그리는 법 (유투버 이연의 인생자서전) 책 제목이 겁내지 않고 그림 그리는 법이지만 그림에 대한 내용은 거의 없다. 이제까지 그림을 그리며 살아온 그의 인생철학과 마인드에 대한 내용이 주를 이룬다. 최근 태블릿 드로잉을 시작하면서 도움이 될까 읽었던 책인데 그림에 대한 내용이 많이 나오지 않아 의아하기도 했지만 책장을 덮으며 흐뭇한 미소를 지을 수 있었다. 그림은 근육과 감각의 영역이라고 정의한 것 부터 의미심장했다. 생각해보니 수없는 반복을 통해 만들어진 그림체는 분명 학습된 근육의 움직임이다. 개인적으로 흥미로워 찾아보니 이는 과학적으로도 증명된 사실이라 한다. 그리고 그녀는 그림은 본 만큼 그릴 수 있으며 이를 위해서 습관적으로 세상을 관찰해보라고 말했다. 습관적으로 관찰하면 볼 수 있는 세계가 넓어지며 이는 곧 삶을 풍부하게 만.. 2023. 11. 30.

진짜진짜 맛있는 과일 추천 (Feat. 엄청 비쌈) 우리나라는 사계절이 뚜렷한 국가로 해외와 비교해 그 기온과 날씨가 차가 굉장히 크다. 그래서 계절에 따라 나오는 과일의 종류과 천차만별인데 그중 정말정말 맛있는 과일을 추천하려 한다. 대신 비싸다. (맛있고 좋은건 원래 비싸다.) 진짜진짜 맛있는 과일 추천 (Feat. 엄청 비쌈) 진짜 최고의 과일을 먹어보고 싶을때 추천한다. 보통 과일의 당도를 브릭스 라는 단위로 표현을 하는데 참고로 보통 적당히 달다 하는 일반 귤, 수박, 배가 당도가 12~13 브릭스다. 1. 노을 메론 ( 6월 ) 메론에는 다양한 종류가 있다. 일반 메론 , 백자 메론 , 파파야 메론 , 양구 메론 , 수입 허니듀 메론 , 하니원 메론 , 설향 메론 , 하미과 등등 하지만 메론 맛은 품종 보다는 농사 짓는 사람 기술력이 더 중요하.. 2023. 7. 30.

남자라면 반드시 알아야할 관리법, 남자들도 관리하자! 요즘은 남자도 관리해야 하는 시대다. 남자들도 피부관리뿐만 아니라 머리, 몸 등 모든 것을 관리하는게 당연하게 받아들여지고 있으며 관리하는 남자는 남녀 모두에게 호감을 쉽게 살수 있다. 관리만 잘해준다면 인생에서 덕 볼 일이 많아진다는 것. 오늘은 남자라면 반드시 알아야할 관리법에 대해 소개하겠다. 아참, 다분히 개인적인 의견도 많으니 조금은 걸러듣길 ! 남자라면 반드시 알아야할 관리법, 남자들도 관리하자! 1. 남녀노소를 불문하고 남자의 머리는 내린머리보다 올린머리를 더 좋아하는 사람들의 비중이 훨씬 많았다. 2. 옆머리와 뒷머리를 깔끔하게 하면 백만원짜리 코트를 입는것만큼의 효과가 있다. 머리는 깔끔, 단정하게 3. 미용실을 한달미만으로 가되, 집에서 다운펌과 염색은 충분히 할수 있다. 약만 사서 집.. 2023. 7. 17.

모닝커피와 함께하는 아침 새벽에 일어나 냉수로 샤워를 하고 지난 여행에서 사온 원두로 드립커피를 내린다. 폼롤러와 스트레칭으로 몸을 깨우고 향긋한 커피 한모금을 마시면 그렇게 기분이 좋을수가 없다. 그리고 내가 몇십번의 시행착오끝에 아침으로 정착한 그릭요거트를 먹으면 오늘 하루도 잘 보낼수 있을것 같은 느낌이 든다. 즐거운 아침이야. 이보다 더 좋을수가 없을꺼야 2023. 7. 13.

요즘 일상 뒤늦게 코로나에 확진된 이후 일주일동안 끙끙 앓았다. 또 온갖 휴우증은 다 걸렸던 것 같다. 고열, 근육통, 관절통, 두통, 후각상실, 미각상실, 무기력증 등등.... 자가격리기간 일주일동안 정말 누워만 있었던 것 같다 정신차리니 오늘이었네.. 무기력증이랑 두통이 가시질 않아 스트레긴 한데 그래도 할일은 해야지 회사 복귀도 해야하고... 힘내자 ㅜㅠ 2022. 8. 9.

요즘 내가 아침을 준비하는 아침 루틴 아침과 자기계발 하면 가장 먼저 떠오르게 무엇인까요? 아마 대다수가 아침형 인간, 일찍 일어나는 새가 먹이를 잡는다 = 얼리버드, 4시간 수면법? 아침 독서? 아침 자기계발 등의 이야기를 꺼낼 것이다. 이런 얘기가 그동안 도움이 됐는가? 아마 아닐거다. 글을 쓰기 앞서 이 글의 내용은 이라는 책을 바탕으로 씀을 밝힌다. 요즘 내가 아침을 준비하는 아침 루틴 쿠엔틴 타란티노 감독의 명작 에 나온 이 배우를 기억하는가? 브래드피트 형 옆에 있는 저 배우의 이름은 노박이라고 한다. 노박은 배우, 코미디언, 작가, 감독이다. 미국에서 100만부 이상 팔린 유아용 책을 썼고. 하버드 대학에서 영문학과 스페인어문학 학사를 땄다. 이 사람이 이런 말을 했다. "아침에 일찍 일어나는 게 중요한 게 아니다. 아침을 얼마.. 2021. 8. 21.

추억의 싸이월드, 부활은 7월로 연기 내가 요즘 가장 기다리고 있는게 있다 그건 바로 싸이월드의 부활, 내 추억이 모두 담겨있는 싸이월드가 부활한다면 사진들부터 다 확인하고 싶다 기억조차 가물가물한 추억들 사진들 보고 떠올려 보고싶다 ㅜ 추억의 싸이월드, 부활은 7월로 연기 그래서 기다리고 기다리던 싸이월드 부활(재오픈) 원래 3월로 계획 되었던 싸이월드 재오픈일이 5월로 한차례 미뤄지더니 결국 7월로까지 미뤄졌다. 싸이월드제트는 싸이월드 서비스를 인수한 후 올해 1월 재개장 준비 작업을 해왔지만 기존 싸이월드 고객의 정보, 사진, 영상 저장 서버가 정상적인 내구 수명을 넘겨 백업하는 과정에서 보안 문제까지 겹치며 복원 시간이 지연되고 있는 것으로 알려졌다. 싸이월드제트 관계자는 "고객 사진 180억장과 동영상 1억5천만개 복원, 1천100.. 2021. 5. 26.

서울살이 vs 제주살이 , 당신의 선택은? 최근 좋은 기회가 생겨 행복한 고민이 생겼습니다. 여러 선택지 중 두가지 선택로 압축했고 두가지중에 아직 고민중입니다. 현재 살고있는 서울에서 계속 사는 것과 제주도로 내려가는 것 2가지 중에 답이 나오지 않네요 서울살이 vs 제주살이 , 당신의 선택은? 서울살이 제주살이 연봉은 서울이 다소 높으나 제주는 집과 차가 제공되기에 실질적인 연봉은 제주가 훨씬 더 높습니다. 업무는 서울, 제주 둘다 빡셀걸로 예상되지만 제주쪽이 좀더 여유가 있을 것 같아요 제주에 산다면 퇴근 후 여러 취미활동은 포기해야 겠죠 지금과는 좀 다른 삶을 살아가게 될것 같아요 혹시 본인이라면 어떤 선택을 하실 것 같으세요? 2021. 5. 5.

3월1일 3·1절 아침 티비를 보고 (feat. 역시 종편) 오늘은 3·1절이다 아침에 일어나 티비를 보니 각 채널마다 102주년 3·1절기념식 중계를 하고 있었다. 그렇게 채널들을 돌리다보니 참....재미있는걸 발견했다. 역시 종편이란.... 3월1일 3·1절 아침 티비를 보고 (feat. 역시 종편) TV조선??????????? 할많하않......................... 2021. 3. 1.

폰안에 숨어있는 한국인의 7대 죄악 스마트폰에는 7대죄악이 숨어 있다. 여러분은 얼마나 죄악을 저지르고 계시나요? 전 그래도 3개밖에 없네요 ㅎㅎㅎ 2021. 1. 28.

오늘은 월급날 오늘은 월급날이다. 그런데 남은게......? 2021. 1. 25.

노래녹음하기#1 노래배우기 나는 음악을 좋아한다. 그래서 노래부르는 것도 좋아하고 또 즐겨 부르는 편이다 노래도 곧장 잘 따라 부르는 편이라 어디서 못부른다는 소리를 들어본적은 없다 그래서 직장인이 된 이후부터 노래레슨을 받았었고 바쁜 업무때문에 계속해서 하진 못했지만 그래도 노래는 꾸준히 불러왔다. 최근 노래 레슨을 받으면서 노래 녹음과 거리 버스킹을 해볼까 했는데 코로나떄문에 레슨을 못받고 버스킹은 더더욱 꿈도 못꾸게 되었다. 하하............ 현재는 한달째 레슨도 나도 쉬고 있다.... 노래 부르고 싶다.... 혼자서 내가 좋아하는 노래나 배우고 싶은 노래 포인트들 연습하고 있으며 다음 레슨때부터 본격적으로 노래 녹음과 버스킹을 준비해보려 한다. 과연 얼마나 잘 나올지 모르겠는데..... 어차피 난 프로가 아닌걸, .. 2020. 9. 4.

직장인 취미, 크로스핏 무작정 시작하기 직장인이라면 자기계발은 필수가 된 지금 규칙적인 운동을 시작하고자 최근 크로스핏을 시작했다. 크로스핏은 여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어다. 직장인 취미, 크로스핏 무작정 시작하기 역도 및 서킷, 인터벌 등 여러 훈련법에서 좋은 점들을 모아서 만든 새로운 방식의 훈련법으로 근력 유연성 지구력 등 6가지 모든 운동능력 향상은 목표로 설계되어 실전에 최적화된 운동이라고 불린다. 집주위에 있는 크로스핏 짐을 찾아 상담을 받았고 기초체력 테스트를 위해 크로스핏 코치와 1대1로 WOD를 진행하기로 했다. 짐 내부는 프리웨이트 및 크로스핏에 최적화 되어있었다. 사실 웨이트 트레이닝에서 머신보다 프리웨이트가 트.. 2020. 8. 5.

엄청나게 발전중인 도시 대전광역시 근황 2020. 8. 1.

여름대비 근육만들기, 헬스장 웨이트트레이닝하기 요즘 여름대비 몸만드느라 헬스장은 문전성시 사람들이 바글바글하다. 나또한 매일매일 헬스장에서 열심히 웨이트트레이닝 하고 있다. 어렸을부터 운동을 해오긴 했지만 오래 운동을 쉬었어서 다시금 내몸에 맞는 운동법을 정립하고 스케쥴대로 운동해오고 있다. 나처럼 운동을 다시금 시작하는 사람들을 위해 운동제대로 하는 법에 대해 소개하려 한다. 여름대비 근육만들기, 헬스장 웨이트트레이닝하기 차례 1.마음가짐 2.근육의 생성과정 3.운동종류, 루틴, 휴식 4.식단. 1.마음가짐 ⑴운동은 근육을 피로하게 한다. ⑵피로한 근육과 근육들 사이엔 '신경'들이 피로하게 되고 ⑶종전엔 면역력의 저하로 몸살까지 걸릴수도있다. 그러니 웨이트는 ⑴~⑵ 사이를 적절히 오가면서 조율 해야하는 엄청난 '전문성'이 필요하다 처음 입문하는 헬.. 2020. 6. 21.

탈모, 걱정만 하지말고 진단받고 관리받자 탈모, 걱정만 하지말고 진단받고 관리받자 조심스럽게 이야기하지만 요즘 이마가 좀 넓어졌다는 느낌을 받을떄가 있다. 아직 나이도 그렇게 안많은데 설마...했지만 탈모는 걱정이 드는순간 이미 늦은거라고 미리미리 관리해야 되는 거라는 말애 바로 탈모관리 전문점을 찾아갔다. 웰킨 두피관리센터라는데 전국에 56개 지점이 있고 가장 유명하고 체계적인 관리한다기에 바로 다음날 예약하고 찾아갔다. 주말오전중이어서 그런데 다른 사람은 없었고 매장이 비교적 한산했다. 매장은 한산했고 쇼파에 3분정도 앉아있다 바로 상담을 받을 수 있었다. 내시경 같은 기계로 두피를 크게 확대해서 촬영했다. 모낭별로 2~5가닥까지 모발이 나있으며 모발에 굵고 윤기가 흐른다. 굉장히 건강하고 바람직한 수준의 모발이라도 한다. 디만 모발보다는 .. 2020. 4. 28.

헬스장 1년에 22만원 실화냐? 운동시작, 바디프로필 가즈아 헬스장 1년에 22만원 실화냐? 운동시작, 바디프로필 가즈아 지난 1월부터 코로나 사태로 회사 피트니스 센터가 폐쇄되고 지금 살고있는 오피스텔 헬스장마저 문을 닫으면서 운동을 정말 오랫동안 쉬고 있었다. 홈트는 정말 할게 못되더라... 그러던 중 이제 운동을 시작해도 되지않을까란 생각에 헬스장을 찾던 중 말도 안되는 좋은 프로모션을 발견했다. 4월에만 한시적으로 진행하는 프로모션이라는데 가격이 너무 저렴하다. 무려 1년 회원권이 27만5천원 친구 2명과 같이 신청했고 22만원으로 1년 정기 회원권을 구입할 수 있었다 더군다나 아래 지도를 확인해보면 알겠지만 서울시내 수십개의 헬스장을 자유롭게 이용할 수 있다. 이용시간으 1년 365일 휴일없이 이용가능하다니 주말에만 이용한다해도 이득일 것 같아 바로 회원.. 2020. 4. 27.

공부명언, 마음 바로잡기 공부명언, 마음 바로잡기 공부 명언 가장 유능한 사람은 가장 배움에 힘쓰는 사람이다. -괴테 그대가 배운 것을 돌려줘라. 경험을 나눠라. -도교 기하학에는 왕도가 없다.(학문에는 왕도가 없다.) -유클리드 때맞춰 면학에 힘써라. 세월은 사람을 기다리지 않는다. -도잠 뜻을 높이 세우지 않으면 그 사람의 학문도 평범한 것으로 되고 만다. -진관 만난 사람 모두에게서 무언가를 배울 수 있는 사람이 세상에서 제일 현명하다. -탈무드 배우고 때때로 익히면, 또한 즐겁지 아니한가? -공자 배우고 생각하지 않으면 곧 어둡고, 생각하고 배우지 않으면 곧 혼돈스럽다. -공자 배우기를 늘 다하니 못한 것같이 할 것이요. 오직 배운것을 잊지 않도록 하라. -명심보감 배우라, 비교하라, 사실을 수입하라. -파플로프 배우려고.. 2020. 4. 23.

코로나 19로 인한 헌혈자 부족, 혈액부족, 헌혈합시다. 코로나 19로 인한 헌혈자 부족, 혈액부족, 헌혈합시다. 코로나 19로 인해 우리사회 많은 변화가 생겼다. 아니 대부분에 영향을 끼쳤다고 보면 되겠다 그중 하나가 바로 헌혈자 부족, 코로나 19로 야외활동이 줄어들면서 헌혈자가 줄어들었고 헌혈센터 직원분중 코로나 19 확진되는 사례마저 발생하면서 헌혈센터를 찾는 사람이 극히 줄었다. 그래서 거리를 걷다보면 아래와 같은 입간판을 쉽게 볼수 있을 것이다. 대한적십자가 혈액관리 본부장이 아래와 같은 헌형 참여 호소문까지 작성했지만 헌혈자 감소 추세는 여전하다고 한다. 그래서 오늘은 헌혈을 하러 왔다. 사실 나는 학창시절부터 10년넘게 꾸준히 헌혈을 해온 장기 헌혈자로 이번 헌혈이 170회가량 된다. 목표는 200회로 내년이맘때즈음으로 예상하고 있다. 자주가는 .. 2020. 4. 6.

주말잘보내기#1 일요일저녁 비우기 주말정리하기 주말잘보내기#1 일요일저녁 비우기 주말정리하기 한국 직장인의 생활을 단순하다. 매일 아침일찍 출근, 잦은 야근 자율적이지 않은 휴가, 언제나 업무에 치여 사는 삶이다. 그렇기 때문에 직장인이라면 공감할 것이다. 주말만을 기다리는 삶 매주 금요일오후부터 행복해지고 일요일 저녁이면 그렇게 우울할 수가 없다. 이번주말은 이런 우울함에서 벗어나고 싶어서 내 주변을 정리하는 시간을 가졌다. ①청소하기 우선 대청소부터 시작했다. 필요없는 물건 안쓸것 같은 물건은 버리거나 기부했고 내 주변 공간을 비웠다. 청소하고 나온 쓰레기들도 분리수거해서 버렸다. 평소 귀찮아서 미루던 화장실 청소도 말끔하게 마무리했다. 거울에 생긴 얼룩들 타일사이 얼룩이 신경쓰였는데 락스로 말끔하게 정리하니 속이 시원하다. ②세탁기 돌리기 집에.. 2020. 4. 5.

코로나19, 공적마스크 구하기 두번째 도전 코로나19, 공적마스크 구하기 두번째 도전 코로나 19사태에 접어든지 3개월이 지났다. 국가혼란을 막기위해 정부는 수십조원에 이르는 추경을 편성했고 코로나 19 확산을 막기위해 '사회적 거리두가'캠페인을 진행중이다, 그리고 지난 3월 9일부터 1주일에 2장씩 신원확인을 통해 인근 약국 및 우체국에서 마스크를 구입할 수 있도록 공적마스크 시스템을 구축했다. 국민모두가 마스크를 구입할 수 있도록 고안된 공적마스크, 근데 난 왜 못사는 것일까 대체 구할 수 없는 이유가 뭘까? 직장주변에 위치한 약국 리스트 들이다. 여의도에서 신길까지 대략 3,40곳 약국을 방문했던 것 같다. 대다수의 약국들이 저렇게 입고 대기로 뜨는 경우가 대다수다. 그리고 전화를 절대 받지않는다. 마스크관련 문의가 워낙 많이 와서 전화연락.. 2020. 3. 20.

공적마스크 판매시작! 공적마스크 구매하기 공적마스크 판매시작! 공적마스크 구매하기 지난 9일 드디어 정부가 야심차게 준비한 공적마스크 판매가 시작되었다. 나는 화요일 구매가 가능해 퇴근후 직장 주위 약국을 돌아다니며 찾아 볼 생각이었다. 생각보다 공적마스크 구하기가 쉽지않다는 말에 퇴근을 좀 일찍하고 여러 약국들을 둘러보았다. 현재 동여의도에서 근무중이라 여의도 주위 약국들을 둘러보았다. 회사주위인 은하약국과 봄빛약국은 이미 공적마스크가 다 떨어졌다고 한다. 언제 떨어졌냐고 물으니 오전에 이미 매진되었다고 한다. 하는수없이 다른곳으로 이동하여 마스크를 좀더 찾아보기로 했다. 여의도는 아무래도 오피스타운이니 매진되기 쉬울거란 생각에 근방에서는 신길역쪽이 아직 물량이 남아있을것 같았다. 카카오지도로 약국위치를 확인하고 한곳한곳 둘러보았다. 카카오지.. 2020. 3. 11.

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