습관5 경제적자유#29 작심삼일 벗어나기, 습관의 구조 이해하기 우리 인간은 나쁜습관을 좋은습관으로 바꾸는것보다는 새로운 행동을 새로운 습관으로 만드는것이 훨씬 쉽고 제일 힘이 덜 들어간다. 예를들자면 흡연하는 사람들은 분명 담배가 몸에좋지도않고 끊고싶지만 매번 금연을하겠다고 마음을 먹어도 작심삼일 하는 경우도 굉장히 많을 것이다. 습관을 바꾸는 건 정말 어렵고 힘들다. 가까스로 습관을 바꾸었다고 해도 금방 원래대로 돌아가기 일쑤다. 그래서 그러한 습관을 바꾸기전에 이 습관이라는 것이 어떤식으로 만들어지고 어떤식으로 바꿀수가 있는지에 대해서 그 구조를 먼저 이해하는 것이 중요하다고 할수 있다. 오늘은 습관의 구조에 대해 이야기해 보겠다. 경제적자유#29 작심삼일 벗어나기, 습관의 구조 이해하기 그럼 뇌구조부터 시작하겠다. 많은 사람들이 착각하는게 습관도.. 2023. 10. 31. 경제적자유#20 자기계발서에서 찾은 인생 성공의 비밀 인간에겐 본능이 95% 이성이 5% 의 메카니즘으로 살아가는데 본능을 담당하는 뇌를 개발하는데 5억년 , 이성을 담당하는 뇌를 개발하는데 20만년 밖에 안지났다는 것이다. 경제적자유#20 자기계발서에서 찾은 인생 성공의 비밀 20만년이 호모사피엔스 출현시기인데 실제론 농사와 수렵을 하던 신석기인 8천년 밖에 안됬을 수도 있다. 게다가 우리나라는 양반 아니면 그냥 매우 힘들게 살았기 때문에 만약 노비출신이면 그것마저도 개발할 기회를 박탈당했을 수도 있다. 그런데 5%의 이성에 드는 에너지가 95%의 본능에 필요한 에너지랑 맞먹는다고 한다 그래서 연습을 통해 습관화를 시키면 95%의 무한한 동력을 사용할 수 있다는 것이다 컴퓨터도 저장은 하드에 시키고 연산은 CPU와 램이 담당을 하듯이 습관화 라는것은 무한.. 2021. 2. 21. 경제적자유#15 기억력 높이는 방법 기억술에 관해서 알고있는 사람 있는지? 기억술 아니더라도 기억하는 전략이라도 알고있는 사람이 있는지 묻고싶다. 우선 기억술 자체가 많은 사람들에게 알려져있는 종목이 아니다보니 생소한 사람들이 많을 것이다. 기억술은 전세계적으로 대회도 열고 한국에서도 1년에 2번정도 전세계 대회에 출전할 국가대표 선수들을 뽑는다. (아래는 중국의 기억술 대회다.) 기억력은 우리가 살아있는한 꼭 필요하다 학습을 하던지 일을 하던지 등 어떤 분야던간에 기억력이 좋으면 남들보다 쉽게 일 할수도있고 더 잘할수도있다. 개인적으로 내가볼땐 단점은없고 장점밖에 없는것같다 따라서 기억술을 알고만있어도 굉장히 도움되니 이제부터 천천히 알아볼까 한다. 경제적자유#15 기억력 높이는 방법 뇌과학을 전공하는 사람들이 하는 이야기가 있다. 1... 2020. 11. 25. 경제적자유#9 올바른 독서법, 독서 무작정 따라하기 가을은 독서의 계절이라고들 한다 그래서 나도 일주일 전부터 독서를 하기 시작했다 근데 혼자 책을 읽다 보니까 심심하기도 하고 책을 읽은 다음에 이렇게 짧게나마 서평을 작성하는 것이 좋은 것 같기도하고 좋은 책들을 선정해서 책의 전반적인 정보들을 전해주고자 글을 써보려고 한다. 경제적자유#9 올바른 독서법, 독서 무작정 따라하기 그럼 바로 본론으로 들어가보자 우선 이 어떻게 읽을 것인가 책은 독서법에 관한 책이다 나도 책을 많이 읽는 다독가는 아니어서 어떻게 독서를 시작하면 좋을까 하고 서점에서 차례를 천천히 읽어보고 저자도 보고 고른 책이다 또한 다른 독서법에 관한 많은 책이랑 비교해가면서 골랐는데 내 이목을 끈것은 인지심리학.뇌과학.행동경제학 등 과학적인 근거로 책을 집필한 것이라서 선택하게 됬다 막상.. 2020. 9. 1. 경제적자유#8 작심삼일 벗어나기, 부지런해지기 지난 시간엔 습관의 구조에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 궁금 하신 분은 아래 링크를 확인하시면 되겠다. 경제적자유#6 작심삼일 벗어나기, 습관의 구조 이해하기 오늘은 직접적으로 작심삼일에서 벗너가 위한 방법, 부지런해지는 방법에 대해 소개하겠다. 경제적자유#8 작심삼일 벗어나기,부지런해지기 1. 당신이 일을 미루는 이유는 게을러서가 아니라 습관의 문제다. 2. 미루는 사람 완벽하게 하기 위해 미루는 완벽주의자X=>즉각적인 욕구에 반응하는 미성숙한 사람 중간중간 스스로에게 상을 주면서 독려해야 한다. 3. 미성숙한 사람은 불안감을 느끼면 무기력=>나쁜 기분 없애려 딴 일을 함. 정상인은 불안감이 자극제로 일에 착수하게 된다. 4. 미루기 환자는 사실 일이 지연되는 자체에서 다 스트레스 받고 있다. 5. .. 2020. 8. 2. 이전 1 다음
